Turnen

FIT-Mix

FIT-Mix am Montag

Wo? Kleine Turnhalle am Holzlarer Heideweg

Was? Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht und/oder Hilfsmitteln

Wann? Montag, 20.00 – 21.00 Uhr (außer in den Ferien)

Zielgruppe: Teilnehmer(innen) aller Fitnessstufen; durch ein Angebot unterschiedlicher Trainingslevel ist für jeden etwas dabei

Der Kurs im Detail:
Wir starten in die Woche mit einem abwechslungsreichen Mix aus Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Funktionale Übungen werden kombiniert mit athletischen Elementen sowie Übungen aus Yoga und Pilates.
Nach einem schwungvollen Warm-up, das den Kreislauf ankurbelt und die Muskeln, Bänder und Gelenke optimal aufs Workout vorbereitet, geht es dynamisch weiter mit Elementen zur Kräftigung des gesamten Körpers, zur Körperwahrnehmung und Gleichgewichtsschulung sowie zur Verbesserung der Ausdauer. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Hilfsmitteln (Theraband, Redondo-Ball, Hanteln). Langweilig wird es hier nicht! Eine Einheit mit Stretching und Entspannungsübungen rundet den Kurs ab.

Herzlich Willkommen sind Teilnehmer(innen) aller Altersklassen, die an ihrer Fitness arbeiten wollen. Da wir häufig in Zeitintervallen und Übungen verschiedener Schwierigkeitsgrade angeboten werden, ist der Kurs für Teilnehmer aller Fitnesslevel geeignet.

Geleitet wird der Kurs von Tanja van Bracht. Weiterr Info und Anmeldung unter 0228 657503 bzw. 0176 56580927.

Bitte Handtuch, Getränk und vor allen Dingen gute Laune mitbringen!