FOLGE UNS:

Turnen Gruppen für Kinder Turnen von 1,5 bis 80 Jahren. Von Ausdauer- und Kräftigungstraining, Powerfitness über Yoga bis hin zu tänzerischen Angeboten – bei uns ist für jeden Geschmack und Anspruch etwas dabei. Qualifizierte Übungsleiterinnen und abwechslungsreiches Trainingsequipment bringen immer wieder frischen Schwung in das Angebot. Gruppen für Erwachsene

Gruppen für Kinder

MINITURNEN FÜR KINDER AB 1 JAHR

Freude an der Bewegung, Mut zum Experimentieren und Spaß am sozialen Austausch mit Gleichgesinnten. Die Kleinsten werden mithilfe der Eltern an die Turnhalle gewöhnt und lernen erste Bewegungslandschaften kennen. Die Spiellandschaften werden jede Woche gemeinsam erstellt und laden zum Entdecken und Ausprobieren ein. Lieder und Bewegungsspiele stehen ebenfalls auf dem Plan.

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TRAININGSZEITEN

Dienstag 16:00 – 17:00 Uhr
Turnhalle GGS Om Berg Pützhecke

ELTERN-KIND-TURNEN AB 2,5 JAHREN

Schon die ganz Kleinen, von 2,5 Jahren (Jahrgang 2018) bis 4 Jahren, können sich in Begleitung eines Elternteils in der Turnhalle austoben. Die Kinder sammeln mit den Kleingeräten und auf den verschiedenen Aufbauten Bewegungserfahrungen und lernen ganz nebenbei immer neue Dinge.

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Gabi de Laat
TRAININGSZEITEN

Montag 16:00 – 17:00 Uhr
Turnhalle Heideweg

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Andrea Schnitter & Lea Hermann
TRAININGSZEITEN

Montag 16:00 – 17:00 Uhr
Turnhalle GGS Om Berg, Pützhecke

ELTERN-KIND-TURNEN AB 3,5 JAHREN

In dieser Gruppen können sich Kinder von 3 bis 3,5 Jahren in Begleitung eines Elternteils in der Turnhalle austoben. Die Kinder sammeln mit den Kleingeräten und auf den verschiedenen Aufbauten Bewegungserfahrungen und lernen ganz nebenbei immer neue Dinge.

Die Gruppe ist zurzeit voll belegt.

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Christiane Carrivale
TRAININGSZEITEN

Donnerstag 16:00 – 17:00 Uhr
Turnhalle GGS Om Berg, Pützhecke

KINDERTURNEN (4 BIS 6 JAHRE)

Die 4-6 jährigen Kindergartenkinder turnen ohne ihre Eltern. Hier stehen Spiele, Übungen mit verschiedenen Kleingeräten (Bälle, Reifen, Seile etc.) und turnen mit verschiedenen Aufbauten auf dem Programm. Die Kinder können auf abwechslungsreichen Bewegungslandschaften klettern, balancieren, springen, schaukeln und hangeln. Und ganz nebenbei werden Freundschaften geschlossen.

Die Gruppe ist zurzeit voll belegt.

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Andrea Schnitter & Lea Hermann
TRAININGSZEITEN

Montag 17:00 – 18:00 Uhr

Turnhalle GGS Om Berg, Pützhecke

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Gabi de Laat
TRAININGSZEITEN

Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr

Turnhalle Heideweg

FIT FOR KIDS

Die Sportgruppe für Kinder ab Grundschulalter.
Ziel: Spaß an der Bewegung, neue Übungen kennenlernen…
Wir turnen, spielen Ballspiele, Badminton und noch vieles mehr!

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Kathrin Gerhardy, Michaela Kock, Wiebke Kretschmann, Felicitas Philips
TRAININGSZEITEN

Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr

Turnhalle GGS Om Berg, Pützhecke

Yoga

Yogageschichten, Yogaspiele und Fantasiereisen machen Lust auf Bewegung, entspannen und fördern die Konzentration. Es geht um Spaß an der Bewegung, Körperwahrnehmung, Schulung der Koordination und Motorik. Zudem dienen die Körperübungen (Asanas) zur Beruhigung, lösen von Verspannungen und Förderung der Kreativität.

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TRAININGSZEITEN

Dienstag 16:00 – 17:00 Uhr

Kleine Turnhalle, Heideweg

Ballett

Tänzerische Früherziehung ab 4 Jahren
Auf spielerische Weise machen unsere Kleinsten erste Erfahrungen auf sozialer, musikalischer und tänzerischer Ebene. Die Schwerpunkte liegen hier in der Persönlichkeitsentwicklung, im Umgang mit anderen Kindern, in der Rhythmusschulung, in der Feinmotorik und in der Entwicklung eigener Kreativität.
Die Kinder lernen erste technische Grundlagen in Schrittkombinationen und komplexeren Folgen. Auf der Basis eines klassischen Trainings gewinnen sie Einblick in verschiedene Bereiche des Tanzes. Im Rahmen einer Haltungsschulung werden vorbeugende und gesundheitliche Ziele verfolgt.

Unterrichtet wird von einer erfahrenen Ballettlehrerin nach der R.A.D. (Royal Academy of Dancing) Methode.

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TRAININGSZEITEN

Samstag

Ballett für Kinder von 4 – 6 Jahren: 10:15 – 11:00 Uhr

Ballett Stufe 1 ab 1. Klasse: 11:15 – 12:00 Uhr

Ballett Stufe 2 ab 1. Klasse: 12:00 – 12:45 Uhr

kleine Turnhalle, Heideweg

Jazzdance

Für Mädchen zwischen 11 und 18 Jahren.

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TRAININGSZEITEN

Samstag 12:45 – 13:30 Uhr

kleine Halle Heideweg

Gruppen für Erwachsene

Gymnastik

Schwerpunkt der Stunden ist Funktionsgymnastik mit und ohne Geräte. Diese Gymnastik soll deinem Körper Beweglichkeit und Kraftzuwachs bringen. Ein wichtiges Ziel ist es, den Bewegungsapparat leistungsfähig und beweglich zu machen und die Form bis ins hohe Alter zu halten. Natürlich darf der Spaß an Bewegung dabei nicht zu kurz kommen. Jedes Alter ist vertreten!

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Bettina Bierett
TRAININGSZEITEN

Mittwoch

17:00 – 18:00 Uhr
kleine Halle Heideweg

18:00 – 19:00 Uhr
kleine Halle Heideweg

19:00 – 20:00 Uhr
kleine Halle Heideweg

Core-Training

Wir sind eine bunt gemischte Truppe zwischen ca. 35 und 70 Jahren, die viel Spaß an Bewegung hat und immer wieder neue Geräte/Trainingstechniken ausprobiert.

Core ist ein Trainingsprogramm, das insbesondere auf die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur abzielt (Powerhouse!) und Kraftausdauer sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Cardio-Elemente in verschiedenen Frequenzbereichen werden themenabhängig dazu gemischt.

Das Ganze findet mit aktueller Musik und rotierenden Schwerpunkten statt und beinhaltet u.a. Brasils, Hanteln, Pilates, Stepper, Stretching, Tabata, Thera-Band, Yoga-Elemente und vieles mehr.

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Konstanze Wülfing
TRAININGSZEITEN

Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
kleine Turnhalle Heideweg

Stabilisierungsgymnastik

Hier wird insbesondere etwas für die Bauch- und Rückenmuskulatur gemacht. Angesprochen sind Damen und Herren jeden Alters, die etwas für ihre Tiefenmuskulatur machen möchten. Um Muskulatur und Kreislauf in Schwung zu bringen, beginnt die Stunde mit 20 Minuten Kardiotraining zu Musik als Aufwärmphase. In der anschließenden Hauptphase wird der gesamte Körper gestärkt. Mit einer Cool-Down-Phase, Dehnungs- und Entspannungsübungen endet die Stunde.

P.S. Bitte großes Handtuch und – wenn vorhanden – eigene Iso- oder Sportmatte mitbringen.

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Susanne Engelen
TRAININGSZEITEN

Freitag 19:00 – 20:00 Uhr

kleine Turnhalle, Heideweg

Seniorengymnastik

Kooperationskurs mit dem BV Roleber-Gielgen

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Susanne Horn
TRAININGSZEITEN

Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr

Turnhalle GGS Om Berg Pützhecke

Powerfitness

Hier wird den „Problemzonen“ zu Leibe gerückt. Angesprochen sind Damen und Herren jeden Alters, die sich „auspowern“ möchten. Um Muskulatur und Kreislauf in Schwung zu bringen, beginnt die Stunde mit 20 Minuten Kardiotraining zu fetziger Musik als Aufwärmphase. In der anschließenden Hauptphase wird der gesamte Körper gestärkt. Mit einer Cool-down-Phase, Dehnungs- und Entspannungsübungen endet die Stunde.

Willkommen sind Damen und Herren jeden Alters, die gezielt etwas für einen straffen und gesunden Körper tun möchten.

P.S. Bitte großes Handtuch und – wenn vorhanden – eigene Iso- oder Sportmatte mitbringen.

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Susanne Engelen
TRAININGSZEITEN

Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr

kleine Turnhalle, Heideweg

Pilates

Mit der ganzheitlichen Trainingsmethode Pilates haben Sie die Möglichkeit, an Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Koordination intensiv zu arbeiten. Präzise und fließend ausgeführt und mit bewusster Atmung verbunden, fördert jede Übung den Muskelaufbau für einen kraftvollen und zugleich entspannten Körper.

Pilates ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und für jedes Fitnesslevel, denn alle Übungen lassen sich individuell anpassen.

Durch ein regelmäßiges Training verbessern Sie Ihre Haltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Die Alltagsbewegungen werden insgesamt ökonomischer.

Pilates findet jeweils zu 10 Trainingseinheiten statt.

Kursgebühr:
Kurs Michaela Frerick: 30 € für BSV-Mitglieder; 50 € für Nicht-Mitglieder
Kurs Susanne Horn: 10 Trainingseinheiten 60 € für BSV-Mitglieder;
Nicht-Mitglieder + 10 € Versicherungsgebühr

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Michaela Frerick
TRAININGSZEITEN

Montag 17:00 – 18:00 Uhr, kleine Turnhalle Heideweg
Montag 18:00 – 19:00 Uhr, kleine Turnhalle, Heideweg
Montag 19:00 – 20:00 Uhr, große Turnhalle, Heideweg

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Susanne Horn
TRAININGSZEITEN

Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr
Turnhalle GGS Om Berg Pützhecke

Bodyforming

ist…
Ausdauertraining in Intervallform
Kräftigung einzelner Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Beine, Po,……)
Stretching,Entspannung

In Zusammenarbeit mit dem BSV Roleber bietet Fitness- und Personaltrainerin Susanne Horn diesen Kurs an.
Der Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten, die Kursgebühr für Mitglieder des BSV Roleber beträgt 60 Euro, für Nichtmitglieder kommen 10 Euro Versicherungsgebühr dazu.

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Susanne Horn
TRAININGSZEITEN

Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr

Turnhalle GGS Om Berg, Pützhecke

Fit-Mix

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht und/oder Hilfsmitteln.

Zielgruppe: Teilnehmer(innen) aller Fitnessstufen; durch ein Angebot unterschiedlicher Trainingslevel ist für jeden etwas dabei.

 

Wir starten in die Woche mit einem abwechslungsreichen Mix aus Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Funktionale Übungen werden kombiniert mit athletischen Elementen sowie Übungen aus Yoga und Pilates.

Nach einem schwungvollen Warm-up, das den Kreislauf ankurbelt und die Muskeln, Bänder und Gelenke optimal aufs Workout vorbereitet, geht es dynamisch weiter mit Elementen zur Kräftigung des gesamten Körpers, zur Körperwahrnehmung und Gleichgewichtsschulung sowie zur Verbesserung der Ausdauer. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Hilfsmitteln (Theraband, Redondo-Ball, Hanteln). Langweilig wird es hier nicht! Eine Einheit mit Stretching und Entspannungsübungen rundet den Kurs ab.

Bitte Handtuch, Getränk und vor allen Dingen gute Laune mitbringen!

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TRAININGSZEITEN

Montag 20:00 – 21:00 Uhr

große Turnhalle, Heideweg

Nordic Walking

Mit viel Spaß durch den Ennert – Walking hält fit:
• Kräftigung der Rücken- /Armmuskulatur
• gelenkschonendes Laufen
• effektives Ausdauertraining

Neu-Walker sind jederzeit willkommen!

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Rosi Schulz
TRAININGSZEITEN

Dienstag 9:30 -10:30 Uhr
Treffpunkt: Hardtweiherstraße, Holzlar (Wendehammer/Parkplatz)

HERRENTURNEN / PRELLBALL

Prellball wird bei uns als eine Mischung aus Fitness-Training und sportlicher Herausforderung für ältere Ballsportler zur geselligen Freizeitgestaltung angeboten. Unsere Gruppe besteht aus 10 Männern im gehobenem Alter von60 Jahren aufwärts. Wir spielen einmal wöchentlich donnerstags 90 min in der kleinen Turnhalle am Heideweg. Die Spielfläche ist ideal begrenzt durch die Hallengröße, die annähernd der Spielfläche für Meisterschaftsspiele von 8 x 16 m entspricht. Durch das Netz/Sitzbänke (40 cm Höhe) über die Mittellinie gespannt, ist das Spielfeld in zwei Hälften getrennt. Das Spiel ist sehr lebendig, durch die Zählweise spannend und erfordert natürlich kämpferischen Einsatz und eine angemessene Reaktionsschnelligkeit. Bedingt durch die Hallengröße ist eine Erweiterung der Prellball-Gruppe leider schwierig.

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Jupp Muschenich
TRAININGSZEITEN

Donnerstag 18:00 – 19:30 Uhr
kleine Turnhalle Heideweg

GRUPPENÜBERSICHT KINDER

TURNHALLE HEIDEWEG, HOLZLAR

Montag

16:00 – 17:00

gr. Halle

Gabi de Laat

Montag

17:00 – 18:00

gr. Halle

Gabi de Laat

Dienstag

16:00 – 17:00

kl. Halle

Andrea Schnitter

Dienstag

17:00 – 18:00

gr. Halle

Gabi de Laat

Samstag

10:15 – 11:00

gr. Halle

Karola Kratz (Kurs)

Samstag

11:15 – 12:00

kl. Halle

Karola Kratz (Kurs)

Samstag

12:00 – 12:45

kl. Halle

Karola Kratz (Kurs)

Samstag

12:45 – 13:30

kl. Halle

Karola Kratz (Kurs)

Turnhalle GGS Om Berg, Pützhecke

Montag

16:00 – 17:00

Andrea Schnitter
Lea Hermann

Montag

17:00 – 18:00

Marlen Czaja

Dienstag

16:00 – 17:00

Vera Hack

Donnerstag

16:00 – 17:00

Christiane Carivale

Donnerstag

17:00 – 18:00

Gerhardy, Kock, Kretschmann, Philips

GRUPPENÜBERSICHT Erwachsene

Turnhalle Heideweg, Holzlar

Montag

19:00 – 20:00

gr. Halle

Michaela Frerick

Montag

17:00 – 18:00

kl. Halle

Michaela Frerick

Montag

18:00 – 19:00

kl. Halle

Michaela Frerick

Montag

19:00 – 20:00

gr. Halle

Michaela Frerick

Montag

20:00 – 21:00

gr. Halle

Tanja van Bracht

Dienstag

09:30 – 10:30

Treff: Wendehammer Hardtweiherstraße

Rosi Schulz

Mittwoch

17:00 – 18:00

kl. Halle

Bettina Bierett

Mittwoch

19:00 – 20:00

kl. Halle

Bettina Bierett

Mittwoch

20:00 – 21:00

kl. Halle

Bettina Bierett

Donnerstag

17:00 – 18:00

kl. Halle

Susanne Engelen

Donnerstag

18:00 – 19:15

kl. Halle

Jupp Muschenich

Donnerstag

19:30 – 20:30

kl. Halle

Konstanze Wülfing

Freitag

19:00 – 20:00

kl. Halle

Susanne Engelen

Turnhalle GGS Om Berg, Pützhecke

Dienstag

17:00 – 18:00

Susanne Horn

(Kooperationskurs mit dem BV Roleber-Gielgen)

Dienstag

18:00 – 19:15

Susanne Horn

Donnerstag

20:00 – 21:00

Susanne Horn

Trainings- und Spielstätte

Turnhalle Holzlar
Heideweg 3
53229 Bonn

Turnhalle GGS om Berg
Pützhecke 10
53229 Bonn

Walking-Treff
Hardtweiherstraße
53229 Bonn

Abteilungsvorstand

1. VORSITZENDE
Wiebke Kretschmann
2. VORSITZENDE
Kathrin Gerhardy
KASSENWARTIN
Michaela Frerick
JUGENDWARTIN
Bettina Bierett
Kontakt

Siebengebirgsstraße 181
53229 Bonn

E-Mail: bsvroleber@t-online.de
Telefon: 0228 481740
Fax: 0228 9085905

Die Geschäftsstelle im Vereinsheim ist mittwochs in der Zeit von 16:30 Uhr – 19:30 Uhr geöffnet.
Außerhalb dieser Zeiten erreichen Sie uns unter bsvroleber(at)t-online.de oder Sie hinterlassen uns eine Nachricht unter Telefon 0228 481740.